Ak vieš kontrolovať svoj dych, vieš kontrolovať všetko vo svojom živote.
Technika dýchania, v ktorej pomocou jednoduchých dychových cvičení zlepšuješ funkčnosť dýchania a zvyšuješ tak svoj výkon a vytrvalosť. Cvičenia sa zameriavajú na dva piliere: funkčné dýchanie a simuláciu tréningu vo vysokej nadmorskej výške.
Technika dýchania, ktorej cieľom je optimalizovať vzorce dýchania pre zlepšenie prísunu kyslíka do celého tela. Metóda zahŕňa dychové cvičenia na uvoľnenie nosa, otvorenie dýchacích ciest, zlepšenie krvného obehu a zlepšenie prísunu kyslíka.
Čo hovoria klienti
Pod Martinovým vedením som absolvoval niekoľko školení a workshopov. Najviac vo mne utkveli dva. Jeden z nich bola certifikácia Oxygen Advantage, kde mi pomohol otvoriť nové obzory a naučil ma pracovať s dýchaním. Magická bola Feldenkraisova metóda. Domáce prostredie, ticho, sprítomnenie a príjemná spoločnosť. Vidno, že Martin žije tým, čím sa prezentuje a už sa teším na ďalšie spoločné chvíle.
Roman Görög
Výborný kondičný tréner. Každý tréning bol pre mňa nesmierne prínosný vďaka profesionálnemu prístupu a pozornosti k individuálnym potrebám športovca. Okrem skvelých tréningov som mala možnosť využívať aj jeho terapeutické metódy, ako sú Oxygen Advantage a Feldenkraisova metóda, ktoré výrazne prispeli k môjmu celkovému zlepšeniu a regenerácii. Jeho odborné znalosti a motivujúci prístup mi pomohli dosiahnuť nové úrovne výkonu a pohody.
Ella Hrbaňova
Jedinečný osvedčený komplexný tréningový systém cvičení, ktorý optimalizuje dýchanie, zlepšuje príjem a absorpciu kyslíka pri aeróbnom i anaeróbnom tréningu a rozvoji mentálneho zamerania výborne predviedol na workshope Martin Janis. Kurz bol rozdelený prehľadne na jednotlivé časti a Martin jednoducho, jasne a zrozumiteľne vysvetľoval veci, tak aby to každý pochopil. Ďakujeme za názorné predvedenie ukážok a na praktické nacvičenie jednotlivých postupov.
MUDr. Katarína Bergediová, PhD
Cenník
Lekcia dýchania
Teóriu dýchania dostaneš v online podobe a spoločne si prejdeme jednotlivými dychovými cvičeniami. 1 Lekcia trvá 50 minút.
Nevieš si vybrať?
Ponúkam ti nezáväznú 20-minútovú konzultáciu, počas ktorej ťa navediem tým správnym smerom k technike dýchania, ktorú potrebuješ pri tvojich individuálnych cieľoch.